کاهش حساسیت به بیتوجهی یا بیاحترامی
تمرین اول– «بازنویسی روایت ذهنی» هر وقت حس کردی کسی نادیدهات گرفته یا بیاحترامی شده، قبل از واکنش، این جملهها رو توی...
کنترل خشم هفته اول
۱. تنظیم سیستم عصبی (قبل از استرس) هر روز صبح، این رو انجام بده: یک دقیقه آب سرد روی صورتت بزن. بعدش ۵ نفس خیلی عمیق...
کمک بزور
به کسی قبل از اینکه خودش بخواد کمک نکنید شاید نخواد و شما ندونی، شاید براش بی اهمیت باشه بعد شما یه انرژی گذاشتی یه از...
بغض نکن گریه نکن اگر چه غم کشیده ای برای من فقط بگو ، خواب ِ بدی که دیده ای اگر که اعتماد ِ تو ، به دست ِ این و آن کم است تکیه به شانه ام بده ، که مثل ِ صخره محکم است به پای ِ صحبتم بشین ، فقط ترانه گوش کن جام به جام ِ من بزن ، جانِ مرا تو نوش کن اگر کسی در دلِ توست بگو کنار می روم
شعر بدون اسم شاعر نشر ندیم .. ممنون