توچال

پنجشبه با ج رفتیم پناهگاه شیرپلا خوابیدیم ساعت 5 سربند بودیم 7 و 40 شب شیرپلا. خوابگاه باظرفیت 150 نفر سرویس و بوفه  و ...

فرداش صبح راه افتادیم به سمت قله

آخرشم سردرد شدید

تنفس در ارتفاعات بالا، مانند ارتفاع 4000 متری، می‌تواند به دلیل کاهش فشار هوا و کاهش میزان اکسیژن موجود در هوا، عوارضی ایجاد کند. این عوارض معمولاً به دلیل کاهش اکسیژن در خون و کاهش توانایی بدن برای استفاده از اکسیژن به طور موثر بوجود می‌آیند. برخی از عوارض شایع تنفس در این ارتفاعات عبارتند از:

بیماری حاد کوهستان (AMS):

علائم: سردرد، تهوع، استفراغ، خستگی، سرگیجه و بی‌خوابی.علت: کاهش اکسیژن در ارتفاعات بالا

ادم مغزی در ارتفاعات (HACE):علائم: سردرد شدید، گیجی، عدم تعادل، خواب‌آلودگی و در موارد شدید بیهوشی.علت: تجمع مایعات در مغز که می‌تواند باعث افزایش فشار داخل جمجمه شود.

میدان مجسمه 1800 متر

بعد از 5 کیلومتر 2:40 شیرپلا  2750 متر

بعد از 4 کیلومتر 2:10 امیری 3450 متری

بعد از 2 کیلومتر 2:20 قله توچال 3960 متر