کاهش حساسیت به بیتوجهی یا بیاحترامی
تمرین اول– «بازنویسی روایت ذهنی» هر وقت حس کردی کسی نادیدهات گرفته یا بیاحترامی شده، قبل از واکنش، این جملهها رو توی...
کنترل خشم هفته اول
۱. تنظیم سیستم عصبی (قبل از استرس) هر روز صبح، این رو انجام بده: یک دقیقه آب سرد روی صورتت بزن. بعدش ۵ نفس خیلی عمیق...
کمک بزور
به کسی قبل از اینکه خودش بخواد کمک نکنید شاید نخواد و شما ندونی، شاید براش بی اهمیت باشه بعد شما یه انرژی گذاشتی یه از...
:)))))) غش کردم از خنده... دقیقا می دونم چی گفتی. بیخیال توجه نکن. البته یه چیزی بگم... افرادی که هی فحش میدن به یه قشر خاص(خودت میدونی چی میگم) به خاطر آسیب هایی بوده که از طرف اون ها دیدند. یا از طرف اونا یا از طرف کسانی که خودشون رو (...) می نامند. اصصصلا کم نیستند افرادی که به اسم (...) وحشتناک ترین آزار های روحی رو به مردم وارد می کنند. اما با همه ی این ها حق با تو هستش و منم با این همه سنگ پرت کردن موافق نیستم.کلا با سنگ پرت کردن موافق نیستم. حالا گاهی خودمم پرت می کنما :))) منتها بستگی به آدمش داره. بعضیا مثل همونایی که می دونی اصصصلا اعصاب ندارن هر شب می بندند به رگبار. :)))))
من اینو نگرفتم
شخصیه خاطرات روزمره خودمه چیز به درد بخوریم نیست
:)))))) غش کردم از خنده... دقیقا می دونم چی گفتی. بیخیال توجه نکن.
البته یه چیزی بگم... افرادی که هی فحش میدن به یه قشر خاص(خودت میدونی چی میگم) به خاطر آسیب هایی بوده که از طرف اون ها دیدند. یا از طرف اونا یا از طرف کسانی که خودشون رو (...) می نامند.
اصصصلا کم نیستند افرادی که به اسم (...) وحشتناک ترین آزار های روحی رو به مردم وارد می کنند.
اما با همه ی این ها حق با تو هستش و منم با این همه سنگ پرت کردن موافق نیستم.کلا با سنگ پرت کردن موافق نیستم. حالا گاهی خودمم پرت می کنما :)))
منتها بستگی به آدمش داره. بعضیا مثل همونایی که می دونی اصصصلا اعصاب ندارن هر شب می بندند به رگبار.
:)))))
منم سنگ میندازم زیادم میندازم اما هر شب دیگه نه