کاهش حساسیت به بیتوجهی یا بیاحترامی
تمرین اول– «بازنویسی روایت ذهنی» هر وقت حس کردی کسی نادیدهات گرفته یا بیاحترامی شده، قبل از واکنش، این جملهها رو توی...
کنترل خشم هفته اول
۱. تنظیم سیستم عصبی (قبل از استرس) هر روز صبح، این رو انجام بده: یک دقیقه آب سرد روی صورتت بزن. بعدش ۵ نفس خیلی عمیق...
کمک بزور
به کسی قبل از اینکه خودش بخواد کمک نکنید شاید نخواد و شما ندونی، شاید براش بی اهمیت باشه بعد شما یه انرژی گذاشتی یه از...
امروز رفتم بازار و از کا گلستان دیدن کردم خیلی فضای بازش دلپذیر بود موزه هدایا هم قشنگ بود ولی جالبتر تالار آینه و نقاشی کمال بودن. مردم هم جالب بودن چینی ها دختر خوشحاله و ... . دووبار نهار خوردم شب هم اومدم امامزاده علی اکبر کنسرت محمود کریمی
رفتم
قبر ناصر خانم اونجاس