کاهش حساسیت به بیتوجهی یا بیاحترامی
تمرین اول– «بازنویسی روایت ذهنی» هر وقت حس کردی کسی نادیدهات گرفته یا بیاحترامی شده، قبل از واکنش، این جملهها رو توی...
کنترل خشم هفته اول
۱. تنظیم سیستم عصبی (قبل از استرس) هر روز صبح، این رو انجام بده: یک دقیقه آب سرد روی صورتت بزن. بعدش ۵ نفس خیلی عمیق...
کمک بزور
به کسی قبل از اینکه خودش بخواد کمک نکنید شاید نخواد و شما ندونی، شاید براش بی اهمیت باشه بعد شما یه انرژی گذاشتی یه از...
یادمه تا ترم پنج و شیش کارشناسی هم جز آدمهای درون گرا و باروابط عمومی پایین بودم راحت ارتباط برقرار نمیکردم ولی یه هو از ترم شیش و هفت این خاصیت اجتماعیم گل کرد و حالا دیگه نمیشه جمش کرد نمیدونم ولی شاید اون ارائه برای درس روش تحقیق بی تاثیر نبوده باشه
رو تو برم! بچه پر رو