کاهش حساسیت به بیتوجهی یا بیاحترامی
تمرین اول– «بازنویسی روایت ذهنی» هر وقت حس کردی کسی نادیدهات گرفته یا بیاحترامی شده، قبل از واکنش، این جملهها رو توی...
کنترل خشم هفته اول
۱. تنظیم سیستم عصبی (قبل از استرس) هر روز صبح، این رو انجام بده: یک دقیقه آب سرد روی صورتت بزن. بعدش ۵ نفس خیلی عمیق...
کمک بزور
به کسی قبل از اینکه خودش بخواد کمک نکنید شاید نخواد و شما ندونی، شاید براش بی اهمیت باشه بعد شما یه انرژی گذاشتی یه از...
یک فیلم بود بهنوش رو دوست دارم مهران غفورایان هم خوب بود جاهاییش خنده دار بود نمیدونم اصلا فیلم نبود آیتم بود با استفاده از شوخی های مردم فکر میکنن فیلم ساختن ازش غیر مجازه و صرف دیدن و شنیدنش تو یه فیلم خوشحالشون میکنه