کاهش حساسیت به بیتوجهی یا بیاحترامی
تمرین اول– «بازنویسی روایت ذهنی» هر وقت حس کردی کسی نادیدهات گرفته یا بیاحترامی شده، قبل از واکنش، این جملهها رو توی...
کنترل خشم هفته اول
۱. تنظیم سیستم عصبی (قبل از استرس) هر روز صبح، این رو انجام بده: یک دقیقه آب سرد روی صورتت بزن. بعدش ۵ نفس خیلی عمیق...
کمک بزور
به کسی قبل از اینکه خودش بخواد کمک نکنید شاید نخواد و شما ندونی، شاید براش بی اهمیت باشه بعد شما یه انرژی گذاشتی یه از...
میدونی به نظرم آدم نباید سوالی بپرسه که تحمل شنیدن جوابش رو نداره. مثلا اینکه جایگاه من اون دنیا کجاست؟ یا آیا استفاده از نرم افزارهای رایتی که فعلا جایگزینی براشون نداریم حرامه؟ نمیدونم شایدم اشتباه میکنم
سلام.
این نظر توئه؟
نظر منم اینه که تو یه احمقی، یه احمق کله پوک ِ بی مغز
شوخی کردم، ناراحت نشو، فقط خواستم مخالفت خودم رو با نظرت بیان کنم، همین
شوخی کردی؟ مگه من با تو شوخی دارم؟