کاهش حساسیت به بیتوجهی یا بیاحترامی
تمرین اول– «بازنویسی روایت ذهنی» هر وقت حس کردی کسی نادیدهات گرفته یا بیاحترامی شده، قبل از واکنش، این جملهها رو توی...
کنترل خشم هفته اول
۱. تنظیم سیستم عصبی (قبل از استرس) هر روز صبح، این رو انجام بده: یک دقیقه آب سرد روی صورتت بزن. بعدش ۵ نفس خیلی عمیق...
کمک بزور
به کسی قبل از اینکه خودش بخواد کمک نکنید شاید نخواد و شما ندونی، شاید براش بی اهمیت باشه بعد شما یه انرژی گذاشتی یه از...
پیش یکی از دوستای
بابام بودیم اسم دختر 9 ساله کوچولو و نازش دالیا بود. بهش میگم: دالیا، دالیا یعنی
چی؟ میگه: آویزون شدن "شوخه" انگور. میگم: شوخه نه خوشه. میگه: آها خوشه
یعنی چی؟